пн.-пт. 8:00 - 21:00
сб. 9.00-21.00
вск. выходной
Оздоровительная программа в центре DORSUM позволит вам прийти в форму и улучшить здоровье намного эффективнее, чем занятия в тренажерном зале или посещение физиотерапевта. Для каждого клиента программа занятий разрабатывается индивидуально со специалистом с квалификацией травматолог-ортопед и инструктором в области ЛФК.
В центре оздоровительной физкультуры DORSUM вы:
- Избавитесь от дискомфорта в спине, шее и суставах
- Максимально восстановите режим движения
- Улучшите обменные процессы в мышцах, костях и суставах
- Приведете тело в тонус и исправите осанку
- Укрепите мышечный корсет без продольной нагрузки на позвоночник
Бесплатная консультация
Специалист проверит состояние вашего здоровья определит показания и противопоказания к занятиям
Пробное занятие
Инструктор проведёт с вами пробное занятие с учётом ваших пожеланий и рекомендаций специалиста
Разработка индивидуальной программы
По результатам консультации и пробного посещения для вас будет разработана персональная оздоровительная программа занятий
Отслеживание результатов
Специалист будет отслеживать ваш прогресс и корректировать программу занятий с учётом результатов и ваших пожеланий
Для взрослых
Занятия в центрах DORSUM необходимы, если вы
- Испытываете дискомфорт в шее, пояснице, спине между лопатками и под лопаткой, в колене, локте, в области таза, в плече, в стопе при ходьбе;
- Желаете восстановиться после травм;
- Хотите избавиться от головных болей и постоянной усталости
Уже после 12 занятий вы
- Ощутите значительное снижение дискомфорта в проблемных зонах
- Станете чувствовать себя легче и энергичнее, повысится концентрация
- Улучшите физическую выносливость
Мы подготовим для вас индивидуальную программу на основании консультации специалиста и ваших медицинских документов
- Укрепление мышечного корсета
- Укрепление мышц ног/стопы
- Правильная и эффективная растяжка для всех групп мышц
- Улучшение осанки
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма
- Нормализация артериального давления
Занятия с опытным сертифицированным инструктором
- Укрепят мышечный корсет без продольно-осевой нагрузки на позвоночник
- Снимут напряжение с триггерных точек
- Приведут в тонус ослабшие мышцы-стабилизаторы позвоночника
- Укрепят параартикулярные ткани без нагрузки на сустав
- Оздоровят опорно-двигательный аппарат после операций и перенесенных травм
- Значительно улучшат осанку
Для детей
У инструкторов DORSUM богатый опыт занятий с детьми. Мы позаботимся о том, чтобы Ваш ребенок провел время не только полезно, но и весело!
- Дискомфорт в спине между лопатками, под лопаткой, в стопе, в суставах
- Головные боли, постоянная усталость
- Отказывается сидеть за домашним заданием или потерял интерес к активным играм
- Сутулость, плохая осанка
Для вашего ребенка мы подготовим индивидуальную программу на основании консультации специалиста и медицинских документов
- Укрепление мышечного корсета
- Укрепление мышц ног/стопы
- Правильная и эффективная растяжка для всех групп мышц
- Улучшение осанки
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма
Занятия с сертифицированным инструктором помогут ребенку
- Уменьшить дискомфорт уже после 6-8 занятий
- Остановить развитие нарушений осанки и исправить ее
- Улучшить самочувствие и концентрацию, повысить усидчивость
- Восстановиться после травм и операций
5 МЕСЯЦЕВ ЗАНЯТИЙ В DORSUM
ДЕВОЧКА, 16 ЛЕТ
Для людей со специальными потребностями
Люди со специальными потребностями занимаются в DORSUM с сертифицированным специалистом в области реабилитации с высшим образованием ЛФК. Индивидуально разработанный курс упражнений позволит восстановить двигательную функцию и улучшить физическое состояние. В центрах DORSUM создана безбарьерная зона для людей со специальными потребностями.
Оздоровительная программа DORSUM
Пробное занятие
Ощутите, насколько комфортно оздоравливаться в центах DORSUM. После консультации специалиста вы можете пройти пробное занятие с сертифицированным персональным инструктором с высшим образованием ЛФК.
19 AZN
ЗАНИМАЙТЕСЬ В DORSUM С КОМФОРТОМ
Каждый посетитель окружен особым вниманием. Наша приветливая квалифицированная команда сделает ваше пребывание в DORSUM приятным с первой минуты
В наших центрах для вас обустроены удобные просторные комнаты для переодевания, душ, всегда есть чистая питьевая вода и свежие полотенца, высокоскоростной WI-FI
В центрах DORSUM создана безбарьерная зона для людей с ограниченными возможностями
Нам доверяют
0
довольных клиентов
ОТЗЫВЫ О НАС
Посетители рекомендуют DORSUM
Хожу в Дорсум уже 3 месяца. Пришла с искривлением позвоночника. Занимаюсь 3
раза в неделю с тренером Марго и хочу выразить ей огромную благодарность.
Каждые три занятия программа меняется, что не даёт мышцам привыкать к
нагрузкам.
Подход к тренировкам очень профессиональный.
Начиная с осмотра специалиста, заканчивая замечательными новыми тренажерами
и инвентарем. Во время занятия инструктор рассказывает про каждое
упражнение, для чего оно делается, на какие группы мышц. И
конечно самое главное,что за такой короткий срок стал виден результат —
спина даже визуально стала выглядеть более ровной!
Занимаюсь в Дорсум уже несколько месяцев и всегда с удовольствием. Потому что в центре работают профессиональные и доброжелательные инструкторы, которые делают свою работу от души и качественно. Моя отдельная благодарность инструкторам Ане, Наташе и Кате и администратору Кате :) Могу сказать, что благодаря вам я "подсела" на тренировки, потому что результат вижу и чувствую. И особый респект Антону за фишки в выполнении упражнений, мотивацию и позитив. Спасибо, ребята!
Потрясающе! Спасибо всем ребятам с которыми я занимаюсь!
Особенная моя большущая благодарность Ольге и Сергею. Меньше
чем за месяц сняли боль в спине и шейном отделе, а также добились полного
распрямления левой ноги при ходьбе. С учётом моего первоначального диагноза,
это огромный результат за такой короткий промежуток времени.
Чёткий фокус на результат, индивидуальный подход и нагрузка с
учётом текущего состояния -- это сверх моих ожиданий. Продолжаю заниматься с
огромным энтузиазмом!
Искренне и с благодарностью.
Хочу выразить благодарность всему коллективу Dorsum за помощь в восстановлении дочери после операции. А в частности, Евгению Владимировичу огромное спасибо за помощь, поддержку и индивидуальный подход к моему ребенку; самым лучшим инструкторам Андрею и Алексею, к которым дочь бежит на занятия с удовольствием, которые ее мотивируют и заинтересовывают; а также замечательным специалистам Сергею, Владимиру и Светлане. Спасибо за то, что Вы помогаете людям.
Я занимаюсь в Dorsum уже полгода. Эффект появился уже после пары тренировок - раньше спина болела почти всегда, сейчас - очень редко. “Must do” для работников офиса. Это отличный и, возможно, единственный в Минске вариант для тех, кто хочет заниматься спортом, но имеет ограничения в здоровье, как правило, связанные со спиной. Также, для тех, у кого со здоровьем все в порядке, но кто не хочет навредить себе занимаясь в тренажёрном зале. Про тех, с кем я занимался, точно могу сказать, что они профессионалы! В Dorsum также работают отличные массажисты и специалисты. Ценю ваш высокий уровень сервиса, тактичность и профессионализм!
Занимаюсь уже несколько месяцев с Маргаритой. Очень нравится. Разнообразная
насыщенная программа, грамотно подобранные упражнения, ответственный подход,
приятное общение и главное прекрасный результат уже после первых 6-10
занятий! Очень довольна.
В целом в центре приятная дружеская
обстановка и прекрасный грамотный коллектив, включая специалистов, тренеров
и девушек на ресепшне. Рекомендую всем, у кого есть проблемы со здоровьем, и
просто для поддержания хорошей формы.
Большое спасибо центру
и лично Марго за ее старание сделать нас лучше!
Грамотный, ответственный подход. Предварительный осмотр специалиста досконален. Специалист обратил моё внимание на ряд проблем, которые подтвердились потом на МРТ. Ответственный инструктор, работает "под клиента": может помолчать, может поговорить, но в любом случае мотивирует, объясняет, контролирует нагрузку. Очень чисто, аккуратно, приветливый рецепшн.
Занимаюсь в центре уже достаточно давно, чуть больше года, и не хочется прекращать. Проблемы со спиной были с детства, а от постоянного сидения в офисе добавились боли в шее и между лопаток. С моим сколизом врачи махнули на меня рукой и искренне удивлялись, мол неужели я еще на что-то надеюсь. От такого подхода я и сама поверила, что не стоит и пытаться, и на время забыла и "забила" на эту проблему. Но, попав в Дорсум, Евгений Владимирович меня просто вдохновил, убедил, что при комплексном подходе, работая над мышцами и делая нужные упражнения, можно добиться улучшения и не допустить ухудшения. И вот я в Дорсуме уже постоянный посетитель:)
Я занимаюсь в Dorsum уже 4 месяца и я поверила в свои силы благодаря своему тренеру Анне. Она внимательный и компетентный инструктор и добрый человек. Меня привлекает отличная корпоративная культура: доброжелательность и профессиональность сотрудников ко всем клиентам. В Dorsum легко добраться. Занятия в центре реально помогают забыть о проблемах с поясницей и коленями! Занятие проходит в течении 50-60 минут и все это время тренер не отходит от меня и всегда помогает или подсказывает. Я очень довольна и рекомендую своим друзьям этот замечательный центр!
Пробное занятие
Чтобы начать заниматься в центре DORSUM, вам не обязательно сразу покупать абонемент. Запишитесь на пробное занятие!
ПРОБНОЕ
ЗАНЯТИЕ
19 AZN
- Консультация специалиста
- БЕСПЛАТНО
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КУРС
8 ЗАНЯТИЙ
259 AZN
- Консультация специалиста
- БЕСПЛАТНО
Оздоровительный курc
12 занятий
329 AZN
- Консультация специалиста
- БЕСПЛАТНО
- Консультация по питанию и ЗОЖ
- БЕСПЛАТНО
Безлимитный абонемент
не ограничено
379 AZN
- Консультация специалиста
- БЕСПЛАТНО
- Консультация по питанию и ЗОЖ
- БЕСПЛАТНО
Анна
Пришла в центр с дикими болями от невралгии и сидячей работы, с трудом поднимала руки и была в сильной депрессии от своего состояния. Трудно поверить, но уже через пару месяцев занятий поехала в отпуск заниматься серфингом!
Продолжаю прогрессировать и не только повысила свою активность, но и приобрела боевой настрой и наконец-то начала улыбаться!
В этом большая заслуга специалистов центра и в особенности Маргариты, которая буквально вернула меня к жизни своей энергией, терпением и профессиональным подходом к делу! Спасибо!